សញ្ញាណព្រមាននៃការជក់ល្បែង
អ្នកត្រូវតែវាយតម្លៃខ្លួនឯងជាប្រចាំ។ សញ្ញាណព្រមានរួមមាន៖ ការចំណាយពេលលេងច្រើនជាងការរស់នៅជាមួយគ្រួសារ ការខ្ចីប្រាក់អ្នកដទៃមកលេង អារម្មណ៍មួរម៉ៅក្រហាយនៅពេលមិនបានលេង និងការលាក់បាំងសកម្មភាពលេងពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាទាំងនេះ វាដល់ពេលដែលត្រូវផ្អាកហើយ។
ការកំណត់ដែនកំណត់ពេលវេលា
ក្រៅពីការកំណត់ថវិកា ការកំណត់ពេលវេលាក៏សំខាន់មិនចាញ់គ្នាដែរ។ លោកអ្នកគួរតែកំណត់លេងត្រឹមតែ ១ ទៅ ២ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ការអង្គុយនៅមុខអេក្រង់ទូរស័ព្ទយូរពេក មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពភ្នែក និងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យសមត្ថភាពនៃការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះផងដែរ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ល្បែងកម្សាន្តផ្តល់ភាពសប្បាយរីករាយតែនៅពេលដែលអ្នកមានម្ចាស់ការលើវាប៉ុណ្ណោះ។ ចូរធ្វើជាអ្នកលេងដែលមានភាពវៃឆ្លាត ស្គាល់ពីដែនកំណត់ និងដឹងពីពេលវេលាដែលត្រូវឈប់ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពជីវិតឱ្យបានល្អប្រសើរ។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់ (FAQs)
១. តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចបើខ្ញុំមិនអាចឈប់លេងបាន?
អ្នកគួរតែប្រើប្រាស់មុខងារ "Self-Exclusion" នៅលើគេហទំព័រដើម្បីបិទគណនីខ្លួនឯង ឬស្វែងរកការប្រឹក្សាពីអ្នកជំនាញ។
២. តើល្បែងអនឡាញអាចបង្កើតជាមុខរបររកស៊ីបានទេ?
មិនអាចទេ វាជាការកម្សាន្តដែលពឹងផ្អែកលើសំណាង និងឱកាស មិនមែនជាប្រភពចំណូលស្ថេរភាពឡើយ។
៣. តើកុមារអាយុក្រោម ១៨ ឆ្នាំអាចលេងបានទេ?
មិនអាចដាច់ខាត គេហទំព័រដែលមានច្បាប់ត្រឹមត្រូវតម្រូវឱ្យមានការផ្ទៀងផ្ទាត់អត្តសញ្ញាណដើម្បីធានាថាអ្នកលេងមានអាយុចាប់ពី ១៨ ឆ្នាំឡើងទៅ។